糖尿病になって（おそらく）初めて、空腹時血糖値が150を切った。なお、普通の人は100を切るそうな。それでも。（日記）

職場での、例のレゲー好きの若い子について、ある衝撃的な事実を知ったのですが、僕を信頼しての告白であることは察したので、そっと胸の内に秘めておきます（挨拶）。

と、いうわけで、フジカワです。一週間のあまりのマッハぶりにどこか現実味が湧かない金曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて。今日は月初の金曜日ですので、定例の内科検診日でした。先月は（薬を飲まなかったため）恐ろしいほどHbA1cの値が高かった（9.3%）んですが、「スージャヌ」を飲むのを再開して、今月はどうだったか？

結論から申し上げますと、HbA1c自体は、先月比マイナス0.2ポイントの9.1でした。ただし、空腹時血糖値（まあ厳密には、仕事帰りにホリーズカフェに寄って、シロップを入れたダッチコーヒーをキメた後なんですが）驚くほど下がった。先月が400だったのに対し、今日は145。測定機器が壊れたのかと思いました。

先生にも「まあ、まずは血糖値が下がって、それからHbA1cが下がるんだよね」と言われ、薬は現状維持。

しかし、HbA1cはさておき、空腹時血糖値がこうも下がると、やはり朝飯をオートミールに変えたせいかな？　とも思います。

以前も書かせていただきましたが、このオートミール。糖質（炭水化物）の含有量のみを見れば、白米やパンとさほど変わりません。むしろ微妙に高いぐらいです。

が、しかし。毎朝50gほど食えば、昼飯の時間まで十分持ちます。白米50gだと、こうは行きませんよね？　さらに、オートミールは糖の吸収が緩やか（低GI食品）であるとのこと。ここも「脂肪になりにくい」という面で関係しているのかも知れません。適当に検索してみて、この辺のサイト様をご参照あれ。

オートミールのカロリーと糖質｜ダイエットに良い理由【管理栄養士が解説】-Well-being-かわしま屋のWebメディア

カロリーと糖質の観点から、オートミールがダイエットや炭水化物・糖質制限におすすめの理由、筋トレとの相性について、さらには効果的な食べ方(レシピ)やイチオシの選び方など、役立つ情報をまとめて解説しています。

kawashima-ya.jp

そうは言っても、オートミール生活を初めて、まだ1ヶ月も経ってません。来月がどうなってるかが、楽しみなような、不安なような。

で。今週も「ボスケテ」と言うほど疲れたので、週末は回復に努めることにします。日曜日はいよいよワクチン接種の日ですし。

んじゃまた。

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