睡眠障害の人間はうかつに鎮静系サプリを飲まない方がいいかも？

マイフェイバリットアーティストであるところの筋肉少女帯が、結成40周年を迎えると聞いて、「そんなに！？」と思いました（挨拶）。

と、いうわけで、フジカワです。昨日の疲れと怒りがまだくすぶっているあたり、我ながら器の小せぇ話だなあとは思うんですが、ムカついたもんはしょうがねえだろうが！　俺が悪いわけじゃねえンだし！　と逆ギレしそうになる火曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日のエントリは、「眠剤で強引に寝ているような人間は、沈静系のサプリを夜に飲むのは危ないかも？」という話です。

さて。僕は毎晩、比類なきスマートバンドであるところの「Xiaomi SmartBand7」で睡眠をモニタリングしているわけですが、どうにも眠りが浅く、睡眠スコアがやたら悪い日というのが最近あるんですね。

で。その前の晩のことをよーく思い起こしてみると、推測の域を出てないんですけども、この間買った、気持ちを落ち着ける系のサプリである「トゥルーカーム」を飲んだ晩に限って、やけに眠りが浅い。

そう言えば、成分表をよく見ずに買っちゃったなあ、と思いつつ、改めて（iHerbの）ウェブサイトを見てみました。

画像の通り、

とあります。さすがに僕も素人ですから、どれが犯人（ホシ）なのかは分かりません。

なー……んとなく、グリシンとバレリアン（セイヨウカノコソウ）あたりが怪しそうだなー、とは思うんですが、ウラは取ってません（重要）。

単にこれは「僕が自分の身体で試してみた結果」でしかないです。再現性があるのかも知りません。

前も書かせて頂いたと思うんですが、僕が毎晩飲んでいる眠剤一式は、下記の通りです。

この、都合4種類。どれとどれがケンカしてるのか？

主治医の先生に聞けば分かると思うんですけど、黙って（勝手に）（広義で）精神系のサプリを飲んでいると知れたら、多分大目玉を食らうと思うので、怖くて以下略。

ただ、やはりサプリであれども、精神に作用する系統は、医師の処方薬を飲んでいる場合、十分以上に気を付けた方がいいようです。

……でもさぁ～？（急に幼くなるスタイル）今の主治医の先生、超慎重派だから、これ以上薬を増やしてくれないんだよねぇ～！　ぶー！（ふくれっ面を作る48歳）（超キメェので銃殺）

ところで、僕も精神を病んで長いですけど、「精神科での腕の善し悪し」をどこで判断するか？　を、皆様にもお教えしましょう。

それはズバリ「薬の処方量」。こっちが言えば言うだけ、際限なく薬の量を増やす医者は、間違いなく腕が悪いです。

ま、薬を出せば出すほど医者は儲かるんですから、カネに汚いヤブなら、さもありなんですけどね。

あ、当然、これは僕の経験談です。それを踏まえた上で、今の主治医の先生は「一番腕がいい」と言えるんですが、慎重すぎるのが玉に瑕。

つうわけで、「睡眠障害でなくて、寝付きが悪い人は」、

これを買って試してみてもいいとは思うのですが、僕みたいにコッテコテに眠剤一式を飲んでいるタイプは、精神系のサプリには十分注意しましょう、という話でした。

んじゃまた。

追伸：全然話は変わるんですが「HX90」が、やっと日本に到着し、今日の昼前の時点で「通関待ち」のステータスになりました。日本での配達は、佐川急便だそうです。遅くとも（Minisforumのサポートさんが言った通り）9月3日までには来るでしょう。wktk。

医者から処方された睡眠薬を飲んでいる場合、寝る前に沈静系のサプリは飲まない方がいい「らしい」という仮説。（日記）