骨盤矯正とダイエットの関係について医者に聞いてみた。あと、そぉい！　プロテイン。（日記）

仕事はきっちりね？

昨日、

今週も無事、テッペンを越える。（日記）

既にいっぱいいっぱいの僕氏、今週も無事テッペン（水曜日＝週の折り返し）を勤め上げ、一息。しかし寒いよ！

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大変な思いをしてテッペンを越えたわけですが。

今日は比較的筆のノリが良かったので、体感時間は短かったです。

で、骨盤矯正3回目。

仕事帰りの足で、骨盤矯正院へ。3回目です。

クセってのは恐ろしいもので、また身体の軸が右にぶれている。

ので、左側が異様に凝っているという状況。

骨盤矯正とダイエット？

火曜日のこの話。

今日は定例の精神科通院日。先生に開口一番「痩せた？」と。（日記）

最近「脳汁を無理矢理搾り出す」気持ちで仕事をしている僕氏、今日は定例の精神科通院日。先生に開口一番「痩せた？」と。はい。

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骨盤矯正との因果関係が気になったので、ちょっと聞いてみました。

「も、いる」ってことか。

先生の曰く、

骨盤の歪みを直す

→今まで使っていなかった筋肉を使うようになる

→代謝が上がって、消費カロリーが増える

→「結果的に」痩せる人も「も、いる」

ってことでした。

もう一度。

「結果的に」痩せる人「も、いる」。

これが重要かと。

つまり、骨盤矯正と痩せることに「直接の因果関係はない」ということに。

大変よく分かりました。

僕の場合は？

実際に痩せたわけですが、

Bitly

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初回で先生に言われたとおり、そりゃあズレがひどかった。

使う筋肉が偏ってても不思議はない。

さらに、体幹を鍛えるために

エレキテル（伝われ！）の力で、骨盤周り（体幹）の筋肉を鍛えてる最中。

先生の曰く「それも関係しているでしょう」とのこと。

そして、プロテインですよ。

筋肉はマッスル！（力こそパワー！　のノリ）

体幹の筋肉維持のために、プロテインの摂取を勧められました。

「ほえー？」より「そぉい！」

確かに僕も、一時期プロテインを買い込んで毎日飲んでました。

ホエイ（乳清）プロテインだったんですが。

「動物性タンパク質は、肝臓に負担がかかりやすい」とのこと。

で、「ソイ（大豆）プロテインがおすすめです」と。

考えて、ポチる。

調べたんですが。

ホエイよりも、ソイの方が意外とリーズナブル。

AmazonとiHerbを比べてみたんですけど、予想外にAmazonの方が安い。

「まとめ買いで安い」のを

検索した結果、この辺がヒット。

1kgがだいたい50回分ということ。

3kgですから、150回分ですね。

70g、だと？

人間、「体重の数値と同じグラム数のタンパク質」が必要と言われます。

僕の場合だと、体重が現在71.5kgですから、71.5g。切り下げても70g。

（上記のプロテインは）1回飲んだら約15gのタンパク質が摂れるとのこと。

先生のアドバイスは

「必要なタンパク質を、全部プロテインで摂ろうとしないこと」。

まあ確かに。

卵を食っても、鶏肉を食っても、納豆を食っても、タンパク質は摂れる。

おｋ、じゃあ1日2回だ。

そうすれば、3kg買ったので、2ヶ月は持つ。

後は、昼飯などで意識的にタンパク質を摂るようにしよう。

最近はコンビニでも「タンパク質が摂れる」のをウリにしているメニューもありますし。

浪費してんなー

もう、いいんです（濁った目で）。

僕としては、3回目にしてもう一段、足のむくみが楽になったので。

それが全て。おｋ。

んじゃまた。